Зал для групповых занятий на Реформерах с функцией Трапеции, до 6 человек.

Реформер — это один из самых популярных тренажеров для пилатеса. Он был изобретен Джозефом Пилатесом в 1920-х годах.

Реформер представляет собой похожую на кровать раму с плоской платформой, которая катится вперёд и назад на колёсах. Платформа называется кареткой, она прикреплена к раме с помощью набора пружин разной силы сопротивления, что позволяет в зависимости от цели тренировки или увеличить нагрузку, сделав занятие силовым или наоборот дать поддержку и снять осевую нагрузку с суставов (позвоночника, тазобедренных, колен).

✅ Cочетание оборудования и профессионального руководства тренера, позволяет лучше проработать все сегменты и мышцы в теле, о существовании которых вы даже не подозревали. Достичь хорошей осанки, улучшить гибкость, силу и осознание собственного тела!

Занятия делятся по уровню сложности: начальный, средний, силовой.

Начальный уровень! Если вы еще не занимались на тренажере, начните с этого уровня. Тренер расскажет, как пользоваться тренажером и уделит больше внимания технике упражнений.

Средний! Классическая тренировка для среднего уровня подготовки. Для тех, кто уже знаком с принципами работы тренажера и регулярно ходят на занятия.

Силовой! Более силовая версия с усложнёнными упражнениями. Рекомендуем тем, кто посетил 8-12 занятий начального и среднего уровня, уверенно чувствует себя на тренажере во всех положениях и умело контролирует тело.

2️⃣ MOTR - многофункциональный пилатес тренажёр, мы единственная студия в Иркутске, где представлено данное направление!

MOTR – это уникальное соединение комфортного ролика для выполнения упражнений и амортизаторов, позволяющих работать в нескольких плоскостях при трех уровнях сопротивления. Внешне тренажер представляет собой компактный микс из роллера и реформера, который моментально устанавливается в рабочее положение. Занятия на нем сочетают элементы пилатеса, функционального тренинга и миофасциального расслабления.

Тренировки на MOTR укрепляют одновременно мышцы пресса, спины и ягодиц, а также способствуют улучшению баланса и координации движений. Кроме того, тренажер создает дополнительную нестабильность, при которой в работу активно включаются мелкие мышцы-стабилизаторы.

Еще одно преимущество MOTR в том, что при помощи массажных техник во время занятий расслабляются «зажатые» участки тела. Использование этого хедлайнерского оборудования усиливает эффект от методик пилатеса и функционального тренинга.

Нагрузка: средняя/силовая.

Функциональная тренировка с использованием веса собственного тела и петель ТRХ.

За счёт свободы движения петель, упражнения простраиваются самым физиологичным образом, подключая глубокую мускулатуру и развивая крупные мышечные группы.

Занятия направлены на всестороннее развитие тела, координацию, баланс, силу и выносливость, а тело приобретает красивый тонус и рельеф.

Нагрузка: средняя/силовая.

Занятие сочетает в себе дыхательные техники и техники МФР. Дыхательная диафрагма - работает, как «поршень» по прокачке жидкостей, за счёт разницы давлений и через улучшение дыхания, мы улучшим ход лимфы.

МФР - самомассаж с применением пропсов (ролл, мячики), позволяет снять напряжение и активировать работу мышц. Мышцы являются главными «насосами» прокачивающими лимфу по телу, если они зажаты или не активны, лимфа не может полноценно двигаться.

Благодаря занятиям уменьшаются объемы, уходит отечность и дряблость кожи.

Нагрузка: мягкая, средняя.